「垢ぬけた」って言われたい！不器用さんでもできる簡単ヘアアレンジ術！
大学生になると、制服着なくてよくなったりメイクだってOKになったり
選択肢が広がりますよね！
楽しみな反面、毎朝どんなスタイルにしようか悩むのも少し面倒ですよね
あと私だけかもしれないんですが、
なぜかよく曜日によって着る服も決まってきたりして
「あれ、この前もその服着てたよね」
なんてからかわれることもしばしばです。( ﾟДﾟ)＜うるへー、ほっとけ！
あと大学生になると周りのみんなが急にとてつもなくおしゃれに見えてきます。
なんで皆垢ぬけていくんだ・・・どうやって情報ゲットしてるの？？
まわりが可愛く、かっこよくなっていく…
一人だけ取り残されるのが悔しくて仕方がないので、私だって垢ぬけてみせる！！
ということで大学生垢抜け大作戦第一弾！！（タイトルがびっくりするほどダサい）
今回はヘアアレンジメントをマスターしましょう♪
私自身が不器用なので、不器用な私でも簡単にできた！
もしくはこれならできる！と思ったものを紹介していきます(*´ω｀*)
あとは、朝の短い時間でもできるものですかね！
分かりやすいようにユーチューブでも見ることが出来る動画に限定しました(*'▽')
髪の長さ別にみていきましょう！！
また最後にはアホ毛対策にぴったりのグッズ、スプレーをのせておきます！
私が実際に使ってみていいなと思ったものです(´ω｀*)
まずは【ショートヘア】
後半になるにつれてちょっと難易度が高いような…
でも前半のアレンジは簡単なのでぱぱっと朝からできちゃいます！
EASY HAIRSTYLES FOR SHORT HAIR
これもシンプルですが見た目が華やかになるヘアアレンジです！
ショートヘアお団子アレンジ こいずみさき編 -How to hair arrange-♡mimiTV♡
ショートでもお団子ができる！！
私も実際に試してみたところ、
コレ髪の毛の質が太く硬いひとには向かないかもしれません…
休日におためしでどんなふうになるか確認してみてください(´ω｀*)
一人で出来る簡単へアアレンジ29 カールアイロンの使い方「ショート」
コテの使い方って案外分からなかったりしませんか？
丁寧に説明してくれる動画です!
ねじねじすることでアレンジが完成していく！！
かかる時間が３分っていうのもうれしいですね(*‘ω‘ *)
お次は【ミディアム】
２分であっという間に簡単お団子が出来ちゃいます！
前髪をコテでふんわりさせるとさらに今風になるかも！？
これが一番かんたん！
一つに結んでくるりんぱ！
くるりんぱに慣れてきたらレベルアップ！！
くるりんぱプラスみつあみでさらにおしゃれ(*‘ω‘ *)
アナ雪のアナみたいなヘアアレンジ！
手の込んでいるように見えて三つ編みが主だったとは…！！
編み込みってやってるとだんだん二の腕のあたりが辛くなってきますよね…
そして【ロング】
【初心者用】自分でできる簡単へアレンジのやり方 まとめ髪 ロング
ルーズなお団子が簡単にできちゃいます！
くるりんぱと三つ編みを組み合わせたお団子です！
ピンでしっかり固定すると一日中キープできます(*'▽')
途中のポニーテールののままでも可愛いかも!
まるで美女と野獣のベルのように華やかな髪型になれちゃいます(´ω｀*)
最後まで続ければまたまた華やかなアップに！！
ポニーテールに付け加えるだけで、おしゃれに！
ただ、あまりに大きい三つ編みを作ってしまうとバランスが悪くなるかもしれません
いかがでしょう？
休日に試してみて、気に入ったものを通学用にしてみてください！
最初はもたつくこともあるかもしれませんが、慣れちゃえばこっちのものです！！
それでは最後に
おすすめのアホ毛対策グッズ・スプレーの紹介です
コンパクトなアホ毛対策グッズ
通学用のカバンに忍ばせておける、コンパクトなアホ毛対策グッズ！
飛び出してくるアホ毛を、撫でつけるだけで簡単に髪がまとまります(´ω｀*)
ちょっとした場面で髪の崩れが気になる…
そんな時にお手洗いでちょちょいとなおせちゃいます！
手ぐしが通せるケープ
髪の毛がまとまらずにぼさぼさしてる、まとまりのあるストレートヘアにあこがれる
そんな人にお勧めしたいのがこのケープです。
ただこのケープの唯一の難点はキャップがあまりにも締めにくい事！！
よしはまった！と思っても次の瞬間にキャップが飛んでくることがあります(゜-゜)
それ以外はとても優秀ですよ(*´ω｀*)
それでは今日はこの辺で失礼します！
ここまでのお付き合い、ありがとうございました！
チョコレートにダイヤモンド！？ありえないほど値段の高いチョコレート３選
前回に引き続き、チョコレートの話題です！
バレンタインにちなんで興味本位で世界一高いチョコレートなどを調べてみた結果
おうふ( ﾟДﾟ)というものが次々に出てきたので、
今回はそれをまとめていこうと思います(∩´∀｀)∩
皆さまも一緒におうふ( ﾟДﾟ)となっていってください！
La Madeline au Truffle
出典：Chocopologie by Knipschildt
トリュフの中でもおそらく世界一の値段の高さを誇るLa Madeline au Truffle
これ一粒で3万円！！（＄250.00）
70％のダークチョコレートに貴重なフレンチ・ペリゴールトリュフを使用！
ガナッシュでコーティングしたありえないほど贅沢なチョコレート！！
私にとってはおよそ三か月分の食費…まじですか…
Debauve & Gallais’s Le Livre
出典：Debauve & Gallais
値段はなんと66,000円！（$550.00)
このチョコレートの名前はずばり”本”
35個のチョコレートが本の中に所狭しと詰め込まれています！
ガナッシュとキャラメルでコーティングされたナッツでできたチョコレート
そして、とにかくパッケージがおしゃれ(*´ω｀*)
この本の表紙、なんとレザーが使われているようですよ…
一度は食べてみたい…
Gold and Diamond Chocolates
(出典：http://listdose.com/top-10-most-expensive-chocolates-in-the-world/)
Cocoa Gourmetがつくりあげた芸術
ダイヤモンド・ゴールド・シルバーがちりばめられたチョコレート(゜-゜)
えっと、これ食べれるの・・・？？
お値段は150,000円（＄1250）って、もう何が何だか
私はおとなしく９８円の板チョコでもかじっておこうと思います。
ここまでのお付き合いありがとうございました！
今日のめんどくさがりやな教授のひとこと
期末試験の有無について
「えーーーーーー(゜-゜)
レポート？するの？？ 皆、期末レポートしたい？
（全員が首を振る）
じゃあ、なしね。レポートは点数つけるのめんどくさいからやりたくない。」
左胸にしこり！？乳腺外来レポート、どんな手順で検査するの？？
皆さま、こんばんはー!
弱酸性です
今日は乳腺外来に行ってきたお話をしようと思います！
診察の手順や予約のときに対する注意点など、
これから診察を受ける方の参考になれば幸いです。
去年の11月ごろ、左胸にしこりがあることに気がつきました
その時は痛みもなかったので
なんとも思っていなかったのですが、
日が経つにつれて大きくなっている気が、、、
これはまずいと思い乳腺外来のある病院を探し予約
大きな病院で、乳腺外来は週に2回開いているとのこと
早速当日に予約しようとしたところ、、、
予約枠が空いていませんでした
診察当日は雪が降っていて、
診察予定時間のギリギリに病院に到着！
初診だったので、
問診票や保険証の登録に時間を取られ少し診察時間が押してしまいました(・_・;
記入が終わるとあとは待合室で名前が呼ばれるまで待ちます
結構ここでドキドキしてました笑
何かあったらどうしようって色々考えちゃいますよね
看護婦さんに名前を呼ばれ、容態を伝えます(´ω｀*)
しこりがあって気になるということを伝えると
『若いから大丈夫だと思うけど、
エコーをとりましょう』
と言われ、エコールームに連れて行かれました
エコールームでは
上半身裸でベットに横たわるように言われ、
潤滑剤？のようなものを塗られた状態で器具を気になる位置に当ててもらいました
潤滑剤少し冷たいっす…
エコーをしてもらっている間、
画面を見ているとなにやら黒い丸いものが！！
しかも私が気になっていた位置です´д` ;
結果から言うとただの良性の腫瘍でした。
エコーに映った黒い丸の形が綺麗な円形をしている場合、
その大きさが3㎝を超えてなければ摘出しなくても良いようでしたよー
ただ、円形が崩れていたり、丸とその他の部分の境目がはっきりしていない場合は
少し心配なようです(._.)
病院に行った結果、定期検診を受けて様子を見ることになりました
ただ、もし皆さまの中に似たようにしこりが気になるという方は
本当にできるだけ早くに検査に行ってください！
早ければ早いほどいいとお医者さんもおっしゃってました(*´ω｀*)
あ、そしてお医者さんも今回は女医さんでしたが、
気になる方は電話で確認すると安心です！！
あと、あまり心配しすぎてストレスを感じることも要注意！
腫瘍に悪影響を与えます(゜-゜)
それでは、今日はこのあたりで失礼します!
ここまでのお付き合い、ありがとうございましたー！
チョコレートの苦手な彼に！ぴったりのバレンタインギフト調べました！
皆さま、今日もブログに遊びに来てくださってありがとうございます
弱酸性です(∩´∀｀)∩
今回はチョコレートが苦手な人に贈るバレンタインデーギフトをまとめてみました！
チョコレートや甘いものが苦手な彼もこれなら喜んでくれるはず!
それではいってみましょーう！
2016年バレンタイン限定チョコデオソープ
出典：ドクターシーラボ公式HP
ウェブ限定で購入できるチョコレートソープ
香りももちろんチョコレート
そしてなんとこのソープかき渋エキス、炭配合で気になるにおいをカットしてくれます!
天然のクレイ成分配合でにおいのもととなる皮脂・汗も吸着してくれる優れもの！
シア脂、ホホバ種子油、メドウフォーム油で洗い上がりもしっとりします(*´ω｀*)
においが気になっても直接伝えることが出来ない人はこのギフトを渡すといいかも！？
参考：http://www.ci-labo.com/cp/2016valentine/
スイートバニラスタウト バレンタイン Ver.
出典：サンクトガーレン公式HP
エスプレッソのような濃厚な黒ビールに溶け込むバニラの香り…
お酒の飲める人に贈るのであればこんなのもいかがでしょう？？
ほかにもストロベリーやオレンジなどのフレーバーもそろっていますよ(*'▽')
参照：
PaulSmith ジャガードネクタイ
出典：【楽天市場】PaulSmith/ポールスミスジャガードネクタイ【EM00450：ブルー系ANSA-552M-X58-S】◇：サントノーレ
いつも身に着けられるネクタイもおすすめです！
ネクタイもいろいろなブランドがあったので、今回は1万円台で買える
ポールスミスのネクタイをのせておきます！
バレンタインデーにネクタイをプレゼントする意味は「あなたに首ったけ」だそうです!
チョコレート文房具
チョコレート？いいえ、消しゴムです！
（出典：http://item.rakuten.co.jp/e-office/1029883/#1029883)
ホッチキス。コンパクトで収納にも便利
(出典：http://www.skylimit.co.jp/?pid=57880283）
洋酒の香る紅茶 限定筒缶入り 三種詰め合わせ
（出典：洋酒の香る紅茶 限定筒缶入 3種詰合せ | お茶 | 世界の紅茶・緑茶専門店 ルピシア オンラインストア)
洋酒をイメージした香り豊かな紅茶
高級感のあるパッケージがプレゼントには最適です！
ラム ティーバッグ・カルヴァドス ティーバッグ・ウイスキー ティーバッグがそれぞれ12個入
マイセンコーヒー ブルーマウンテンブレンド ドリップバッグコーヒー
(出典：Amazon.co.jp: マイセン コーヒー ブルーマウンテンブレンド ドリップバッグコーヒー（3袋）: 食品・飲料・お酒 通販）
最高峰と称されるあのブルーマウンテンがさらに引き立てられたブレンド
ギフトバックがとてもおしゃれなので、そのまま渡せて便利です！
ドリップバック3袋入りです(*´ω｀*)
Thumbs Up ズームレンズ＆トレイ
（出典：https://www.restir.com/shop/i/6-40235-4)
これはおもしろい！！まるでカメラのズームレンズのようなコップです(*‘ω‘ *)
話題になること間違いなしのギフトです！
いかがでしょう？
ギフトで、素敵なバレンタインの思い出に花を添えましょう( *´艸｀)
ここまでのお付き合い、ありがとうございました！
バレンタインデー特集！あの有名店のチョコから面白いチョコ、レシピまでまとめてみた
バレンタインデーまであと少し！
たくさんの種類のチョコレートが店頭に並べられていますよね(*´ω｀*)
どれもかわいくておいしそうなんですが、
種類が多すぎてどれを買っていいかわからない！
人とは違うチョコを用意したい、どんなチョコレートを買えばいいかわからない！
今回はそんな人におすすめしたい
美味しくてかわいくて面白いチョコレートを紹介していきます！
有名店のものから、スーパーで買えるものも！
そして、通販サイトで人気の高いチョコレートもご紹介します(*‘ω‘ *)
さらに、クックパッドで話題になったバレンタインチョコの作り方も
まとめてみようと思います(∩´∀｀)∩
バレンタインデーの準備にぜひお役立てください！
～こんなチョコレートあったの！？渡すと確実に喜んでもらえるチョコ～
目次
１．今更だけどバレンタインデーって何？
●”バレンタイン”ってなに？
●バレンタインデーっていつ始まったの？
●バレンタインデーには誰が誰にチョコを渡すの？
２．一度は食べたい！超有名店のチョコレート
３．通販サイトで人気のチョコレート大特集！
４．スーパーでも買える可愛いチョコレート
５．周りの人と差をつけたい！ちょっと変わったチョコレート
６．クックパッドで人気の手作りチョコレートレシピ
それではいってみましょう～！
１．今更だけどバレンタインデーって何？
●”バレンタイン”ってなに?
諸説あるようですが、キリスト教司祭だったウァレンティヌス（バレンタイン）
から来たという説が主流です。
という理由で禁止されていた兵士の結婚を執り行いました。
そのことにより捕らえられ、処刑されてしまいます。
この処刑された日が2月14日だったため、
今でもその日が恋人たちの日とされています。
●バレンタインデーっていつ始まったの？
日本でバレンタインデーは昭和30年代ごろから始まりました。
そのころから森永製菓など数多くの企業が
「バレンタインデーにチョコレートを」というキャンペーンを行いました。
多くのチョコレート会社がバレンタインデー販売戦略を進めていくうちに
今のように盛んな事業になったようです！
参考：日本のバレンタインデー ｜ チョコレート・ココアの歴史 ｜ 日本チョコレート・ ココア協会
●バレンタインデーには誰が誰にチョコを渡すの？
今までは女性から男性にというものが主流でした(*´ω｀*)
しかし、現在は友チョコ（友達に）、逆チョコ（男性から女性に）、
自分チョコ（自分自身に）などその種類はさまざまです！
２．一度は食べたい！超有名店のチョコレート
こんなにかわいいデザインあるの！？美味しそうな超有名店のチョコレート。
見るだけで幸せな気分にしてくれますね(*´▽｀*)
ベルギー・ブリュッセルから始まったGODIVAからは期間限定チョコレートを。
（出典：ゴディバ公式サイト）
クープダムール キープセイク
バレンタイン限定チョコレートと定番を詰め合わせたハート形のケース。
かわいらしい猫のチャーム付き！
入っているチョコレートはこちら↓
（出典：ゴディバ公式サイト）
大きいスーパーやオンラインでもゲットすることが出来ます！
アルマーニドルチ
あのファッションブランド、アルマーニのチョコレート。
店舗数も少なく、非常に希少価値の高いチョコレートです！
（出典：Amazon）
浮き出るAの文字がスタイリッシュでかっこいい!
こちらも通販サイトで購入できます(*´▽｀*)
アルマーニドルチ ARMANI DOLCI チョコレート バレンタイン2016限定セット
- 出版社/メーカー: アルマーニドルチ（ARMANI DOLCI）
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
ピエールマルコリーニ
カカオ一つ一つに繊細なこだわりをもったパティシエの作るチョコレート
（出典：CCCオンラインショッピング）
鮮やかなハートが目を引くチョコレート。
チョコレートの持つ光沢がすばらしいですね！
こちらは公式のオンラインショップからも購入できます
ヴィタメール
ベルギー王室御用達の老舗チョコレート。
なんと本国以外で手に入れられるのは日本だけだとか！！
（出典：ヴィタメール、オンラインショップ）
数量限定のチョコレート！オンラインショップで購入できます！
数も少なくなっていたので、お急ぎくださいー(>_<)
３．通販サイトで人気のチョコレート大特集！
通販サイトで掲載されている人気チョコレート
本命、友チョコ、義理チョコ、面白い気になるチョコレートがたくさんそろってます！
ただし！通販サイトでチョコレートを買うときの注意点として
値段が送料などで高くなる
思ってたのと違う…
各通販サイトで値段が違う
などが挙げられます！
量販店で売っていないかどうか、信用できる出品者かどうか、
その通販サイトで売られているものが一番安いのかどうかを
きちんと確認して購入するようにしましょう(´ω｀*)
まずは楽天から気になったチョコレートをピックアップ。
ポイントも貯めてお得にバレンタインデーのチョコを購入しちゃいましょう！
●ショーコラ4個入り
サックサックのバタークッキーに挟まれた、生チョコレート！
パリッとした触感のチョコでコーティングされています！
トップシェフから高い評価を得ているカルピスバターをふんだんに使用した
贅沢なチョコレートです！なんと1秒に6個売れているのだとか！
総合評価4.41とかなり高めですよー(´ω｀*)
●宇治抹茶＆ほうじ茶ボンボンショコラ
日本茶と洋酒の出会い。革新的なチョコレートの誕生です(*´ω｀*)
抹茶にはジンが、ほうじ茶にはウォッカが混ぜこまれたガナッシュクリームを
パリパリのチョコでコーティングしています。
一粒ずつていねいに包装、桐の木蓋を使用したシックなパッケージ！
お酒の好きな人に絶対に喜ばれる本命チョコレートです
●ひとくち上生しょこら三撰
匠がこだわった練り切りあんにたっぷりのチョコレートを詰め込んだ
上質な上生菓子。
ワンランク上の和チョコです。
なんとインターネットショップでしか購入できないのだとか
限定のパッケージも高級感があふれます。相手の記憶に残ること間違いなし！
アマゾン
●ハマダ 大吟醸チョコレート
大吟醸がふくまれたチョコレート
チョコレートからあふれる大吟醸の風味がたまらない贅沢感！
お酒好きの人におすすめです。値段もリーズナブルなので義理チョコにもいいかも！
●トリュフ・ショコランジュセット
シロップでやらかく煮たオレンジをトリュフで包み込んだチョコレート
オレンジの香りがさわやかで、味わい深いを堪能できます。
テオブロマとは神様の食べ物という意味だとか！
●まっちゃ綴り
三枚入りの高級感あふれるチョコレート。
和紙でラッピングされているため、プレゼントにも最適です(*´ω｀*)
抹茶の風味を最大限に生かした、三種類食べ比べのできる極上の抹茶チョコレート
ヤフーショッピング
●ロイズ 生チョコレート
高級感のあるロイズの生チョコレート。
たくさん入っていても実はお値段はリーズナブル！
フルーティーな香りのシャンパンがミルクチョコレートにしっかりマッチしています
●エクレアートパルフェ五ツ星アイス
まるで宝石みたい！！きらきらと可愛い食べるのがもったいないご褒美スイーツ
アイスとしてもエクレアとしても楽しめる、一つで二度おいしい！
世界最高峰のチョコレートです(*´▽｀*)これは自分で食べるために買いたい！
●動物っこ
これはだめだ。もうかわいい。かわいさのすべてがここに詰まってます
味はまるでわたがし!?口の中でふわっととろける瞬間がたまらないマカロン
お家の形の箱でとどけられます。なんとその家のドアが開くようになっていて
かわいい動物たちが顔をのぞかせてくれますよ(´ω｀*)
４．スーパーでも買える可愛いチョコレート
お次は量販店で買える！かわいいチョコレートをご紹介します！
友チョコにもってこいです！
ゴンチャロフ アンティキテ
猫好きにはたまらないデザイン！！！
出典：ゴロンチャフ バレンタイン
これは本当にかわいい!友達に分けても絶対評判いいですよ、これは！！
papapa PANDA!
「PaPaPa PANDA!」 ぱ・ぱ・ぱ・ぱんだS | 阪急・阪神 オンラインショッピング
出典：阪急オンラインショッピング
ぱんだーーー！！！
とにかくかわいい、にこってしてる！！！
こんなのもらえたら一日中ハッピーですね(*´ω｀*)
５．周りの人と差をつけたい！ちょっと変わったチョコレート
他の人と同じはいや！！少しでも印象に残るようなものを渡したい！
そんな人におすすめのチョコレートです
●ジュラシック・ショコラ
これは面白い！！人とは違うチョコレートを渡したい人にお勧めです(∩´∀｀)∩
「本格チョコレートから化石を掘り出す！？」というキャッチフレーズ
表面のチョコレートをハンマーで砕き、スコップでがれきを除去、
ブラシで表面を掃き、ピックで細かい部分を掘り出せば化石が現れます！
チョコレートももちろん本格的！ベルギー産のチョコレートを使用しています。
恐竜は全部で三種類。
どれが出るかはお楽しみ！
●タイヤ缶工具チョコ
車好きの彼に買いたい！ベルジャミンチョコレートで作られた美味しいタイヤです！
チョコにもかっこいいロゴ、精巧なチョコレートです(´ω｀*)
パッケージはミニサイズのタイヤ。食べた後は小物入れとして使用できます
タイヤに浮きでる文字はオレンジ、赤、白の3種類。どのカラーが届くのかはお楽しみ!
●カーマニアセット
男心をくすぐるチョコレート！
ドライバー・スパナ・ペンチ・モンキィー・ソケット・レンチがセットになっています
感動するチョコ、インパクトを残せるチョコとして口コミでも大人気！！
ラッピングもとってもおしゃれ(*´▽｀*)
赤がベースの箱に黒で⚓マークと黒い文字が刻まれた、
とてもシックなものになっています！
●ゴルフボールチョコレート
本物にそっくり！
問い合わせが殺到した、ゴルフボールチョコレートが誕生です！
パッケージのデザインもゴルフボールの包装を意識した本格
オリジナルギフトカードやそのまま渡せるギフトバックなど気遣いもこまやかです
ストロベリーショコラ・ホワイトショコラ・ダークショコラの三種類
ゴルフ好きのお父さん・上司・彼に喜んでもらえるチョコレートです！
６．クックパッドで人気の手作りチョコレートレシピ
いやいや！渡すなら手作りでしょう！
という人におすすめの口コミ多数なクックパッドレシピまとめました(*´▽｀*)
●ガルボもどきクッキー
材料たった3つであのガルボチョコができるなんて！試してみる価値ありです！
フォークで割った瞬間にとろっととろけるチョコレート…
女子力の見せどころです!
●チーズケーキ
男性ってチーズケーキ好きな人多いですよね？これで胃袋をわしづかみ！
●ガトーショコラ
必要な材料は何とふたつだけ！？簡単にできるシンプルなガトーショコラです
●ブラウニー
うえのパリッとした触感のチョコレートが他とは違うブラウニー。
●バラの花
まるでパティシエ！こんなの作れたらデコレーションもはかどりますね!
●トリュフ
まさかのゴディバ越え！！！ふわふわのココアパウダーが美しい…
●ロリポップケーキ
なにこれ！可愛すぎる！！誰か私に作ってくださいほんとうにおねがいします
かわいすぎて食べるのがもったいないですね…でもたべちゃいます
●マカロン
これはすごい！作るのに時間はかかりそうですが愛を感じます！
いかがでしたでしょうか？
ほしいチョコレートは見つかりましたか？？
年に一度のバレンタイン、しっかり準備して楽しい思い出にしましょう(´ω｀*)
ここまでお付き合い、ありがとうございました！
便秘を改善できるたった1つの習慣！美容・ダイエットにも効果抜群！
便秘、とってもつらいですよね。
何日もお腹がはって苦しい思いをしている人に朗報です！
実はあるたった一つの習慣を取り入れることで、便秘が劇的に改善するんです(*‘ω‘ *)
わたしも1週間でてない・・・なんてことがざらでしたが、今では毎朝快便です！！
そのたった一つの習慣とは・・・お白湯です！つまりはお湯をさましたものですね。
これを毎朝一杯飲むだけで、腸のなかを掃除することができるんです！
体も温まるし、冷え性の人には一石二鳥(*´ω｀*)
本当にこれだけで改善されるの？と半信半疑なあなた！
お白湯を見くびってはいけません。
お白湯にはびっくりするほど体にいい効果があるんです。
その効果ゆえに女優の二階堂ふみさん、井川遥さんも愛飲しています(*´▽｀*)
（ぐるナイのお正月特別放送でおっしゃってました）
女優さんたちをひきつけるお白湯の魅力
お白湯の効果っていったいどんなものがあるんでしょう？
今回はそれをご紹介します！
お白湯の正しい作り方、正しい飲み方もまとめておきますね(*´ω｀*)
～目次～
１．お白湯の効果って？
２．お白湯の正しい作り方
３．お白湯の正しい飲み方と注意点、おすすめグッズの紹介
１．お白湯の効果って?
お白湯には本当に様々な効果があります！
●冷え性改善
朝一番にお白湯を飲むことで、
胃や腸があたためられ体中がポカポカするようになります。
それに伴い全身の血の流れがよくなります。
内臓温度が1度上がると、基礎代謝は約12％ほど、免疫力はなんと約30％上昇！
自然と痩せやすい、健康な体が作れるように！
●老廃物の排出
内臓が温められるとさらにいいことがあります(*‘ω‘ *)
それは老廃物を排出しやすくなること。
内臓が活発に動くことで、消化が促進されます。
それにより体内の老廃物を外に出そうとする力強まるので、
体内の浄化も同時に行うことが出来ます。
循環もよくなることから
体内の余分な水分を外に排出しようとする力も働くようになり
結果尿量が増えて便秘やむくみの解消にも役立ちます！
むくみがひどいという人は体重減少も期待できるでしょう(*´ω｀*)
●ダイエットにも効果的
お白湯によって体温が上がると、基礎代謝も上昇します。
体温1度が上がることで消費できるカロリーは約144Kcal
脂肪燃焼効率のいいからだ作りにはもってこいです！
しかもお白湯を飲むだけというこの手軽さ！！！
●美肌にもなれちゃう
どこまで万能なんでしょう、このお白湯！
体の血の巡りがよくなることで、
肌に必要な栄養分や水分がきちんと運ばれるようになります。
肌のターンオーバーも整えてくれるので、
気になる肌のくすみも改善されます。こんなに簡単に美肌になれちゃうの？！
●内臓の疲労回復
内臓を温めるって本当に大切なんです。
弱っている内臓も温まることで活発に働けるようになります(∩´∀｀)∩
飲みすぎやストレスで体調がすぐれない人にぜひおすすめしたいお白湯です。
２．お白湯の正しい作り方
本格的にやりたい人には…
●やかんに入れた水を、強火で沸騰させる
●沸騰して湯気が出てきたら、ふたを開けて蒸気が上がるようにする。
このとき火は止めないように！10分間沸かし続ける。
（吹きこぼれに注意!これでだいぶお湯の量が減ることを覚えておく）
●飲める温度にさまし、10分くらい時間をかけてゆっくりと飲む
一杯、150～200ｃｃ飲むと理想
忙しい人は…
●マグカップにミネラルウォーターを入れる
●500Wの電子レンジで1分半ほど温める
●少しずつ時間をかけて飲む
少し飲みにくいな、と感じる人へおすすめのアレンジ
●生姜のすりおろおしとシナモンパウダー
香りと風味がアップします。冷え性の人におすすめです！
●はちみつ、メープルシロップ
小さじ一杯程度加えると、のどの痛みに最適な飲み物になります
●パウダー寒天
これをいれると満腹感がでるので、ダイエットにも最適！
食物繊維もとれるので便秘の解消にも役立ちます(*´ω｀*)
参考：白湯の効果と作り方！ダイエット・美肌・便秘改善・冷え性解消など、美容と健康に効く飲み方を紹介 - Column Latte
３．お白湯の正しい飲み方
●朝はじめの一杯として飲む
朝は体の中も冷えています。
お白湯を飲んで体を温めて、一日の消化力を高めることが出来ます('ω')ノ
朝食はお白湯を飲んで30分後がベスト！
●一日の各食事に1杯ずつ
一日に何度も分けて飲むと、効果もアップします！
保温できる水筒にいれて持ち歩くといちいち沸かすこともなく便利ですよ！
注意点！
あまり飲みすぎると、
かえってむくんだり必要な栄養素が体外に流されてしまうことも…
一日に800mlが目安です！
一気に飲みすぎるとそれも体にとって負担になってしまいます。
一日何回かにわけてゆっくりと摂取しましょう！
おすすめグッズ
山善(YAMAZEN) 保冷温マジックタンブラー ミラー仕上げ 真空タンブラー ITD-450(MR)
- 出版社/メーカー: 山善(YAMAZEN)
- 発売日: 2012/12/14
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
【Amazon.co.jp限定】タイガー 水筒 ステンレスタンブラー ネイビーピンク 480ml MCB-H48A-AP
- 出版社/メーカー: タイガー(TIGER)
- 発売日: 2015/09/21
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
ティファール 電気ケトル 「アプレシア プラス」 コンパクトモデル メタリックルビーレッド 0.8L BI805F71
- 出版社/メーカー: T-fal(ティファール)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
わたしは朝寝坊がおおいのでいつもケトルを使ってお白湯を作っています(´ω｀*)
魔法瓶で有名なタイガーの保温できるタンブラーも持ち歩けて便利ですよ！
鉄分もとりたい！というひとには鉄卵もおすすめです！
やかんに入れて煮ることで鉄分が簡単に摂取することが出来ます！女性の味方！
もっとお白湯のことを知りたいときにはこのサイトをチェック！↓
参考：白湯の効果と作り方！ダイエット・美肌・便秘改善・冷え性解消など、美容と健康に効く飲み方を紹介 - Column Latte
参考：「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
参考：忙しいこの時期に！0円の白湯でできる簡単美肌ケア法 | 女性の美肌・美容マガジンLBR
ここまでのお付き合い、ありがとうございました！
ブログを読んでくださる皆さま、本当にありがとうございます(*´ω｀*)
